Till dig som fått en överarmsfraktur

Information och träningsprogram

Du har fått en överarmsfraktur, s.k. diafysär humerusfraktur och läkaren har beslutat att den inte behöver opereras. Frakturen ska behandlas med en s.k. containerortos och du har även fått en slynga som stöd. Ortosen ska användas dygnet runt. Det är viktigt att den sitter bra och inte för löst. Den kommer att justeras i samband med dina återbesök. Du kommer att följas av läkare på ortopedmottagningen och i samband med dessa besök rekommenderar vi dig att komma på drop in till fysioterapeut på ortopedmottagningen för att påbörja din rehabilitering. 

För att undvika/minska svullnad och bibehålla rörligheten är det viktigt att du följer träningsprogrammet i denna information. Ta smärtlindring vid behov. 

När du ska tvätta dig kan du luta dig framåt/åt sidan och låta den skadade armen hänga avslappnat. Du kan då komma åt och tvätta dig i armhålan. Läkaren bedömer när du får ta av ortosen vid dusch. Vid påklädning ska du börja med din skadade arm. 

Se bild hur slyngan ska sitta

Knyt och spreta med fingrarna 25 gånger varje vaken timme.

Kontaktuppgifter

Ortopedmottagningen Danderyds sjukhus Tel: 08 - 123 569 12
Fysioterapimottagningen Danderyds sjukhus Tel: 08- 123 551 52 (vardagar kl 8-9). 

Träningsprogram vid överarmsfraktur

Träna 5 ggr/dag, 5-10 reps/övning

Böj och sträck ut armbågen fullt.

Sittande eller stående: Luta dig framåt. Låt armen hänga nedåt.

A

B

A och B: Sittande eller stående: sträck upp och dra bak axlarna/dra ihop skulderbladen.

C: Luta huvudet åt sidan för att töja på nackmuskeln. Växla sida.