Till dig som fått en överarmsfraktur

Du har fått en överarmsfraktur, s.k. diafysär humerusfraktur, och läkaren har beslutat att den inte behöver opereras. Frakturen ska behandlas med en s.k. containerortos och du har även fått en slynga som stöd. Ortosen ska användas dygnet runt. Det är viktigt att ortosen sitter bra och inte för löst. Den kommer att justeras i samband med dina återbesök. Du kommer att följas av läkare på ortopedmottagningen och i samband med dessa besök rekommenderar vi dig att komma på drop in-tid till fysioterapeut på ortopedmottagningen för att påbörja din rehabilitering.

För att bibehålla rörlighet i armbågs- och axelleden är det viktigt att du följer träningsprogrammet i denna information. Pumpa ofta med handen för att undvika svullnad. Det är särskilt viktigt att sträcka ut armbågen flera gånger dagligen för att motverka stelhet. Ta smärtlindring vid behov.

När du tvättar dig kan du luta dig framåt eller till sidan och låta den skadade armen hänga avslappnat för att komma åt armhålan. Läkaren bedömer när du får ta av den vid dusch. Vid påklädning börjar du med din skadade arm.

Så här ska slyngan sitta för att ge bäst avlastning.

Person med en arm i slynga

Träningsprogram

Det här programmet syftar till att bibehålla rörlighet i axel- och armbågsled samt för att främja cirkulationen under tiden med ortos. Ortosen ska alltid vara på, även då du tränar.

Utför träningsprogrammet ca 5 ggr/dag, ca 10 repetitioner/övning.

  1. Pumpa kraftigt med handen ca 25 gånger/timme för att undvika svullnad i arm och hand.
    Person som liggandes öppnar och stänger handen

  2. Böj och sträck i armbågen. Det är viktigt att sträcka ut armbågen helt för att undvika stelhet. Du kan stå, sitta eller ligga ner när du gör denna övning.
    Person som sitter och böjer samt sträcker ut armen

  3. Låt den skadade armen hänga ner av sin egen tyngd genom att luta dig framåt. Gör små pendelrörelser med armen.
    Person som ligger mot ett bord med ena armen hängandes på sidan

  4. Slappna av i axeln, låt huvudet falla rakt åt sidan och låt armen hänga fritt tills du könner att det töjer. Stanna i ca 20 sekunder.
    Person som böjer huvudet åt sidan

  5. Drag ihop skulderbladen, håll ca 5 sekunder och slappna sedan av.
    Person som sitter och drar ihop skulderbladen

Kontakta oss

Fysioterapin, Danderyds sjukhus
Tel: 08 – 123 551 52 (vardagar kl. 8-9)